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FISICOS

Este es uno de los motivos por los que todos partimos y nos vamos enamorando del proceso, es el primer impulso a movernos, es el mejor ya que nos dimos cuenta que queremos un cambio.

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MENTAL

Cuando nuestro cuerpo empieza a manifestar los cambios nuestra mente y nuestros pensamientos se vuelven más positivos y optimistas, sobre todo florece el amor propio, la seguridad, confianza y autoestima.

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SOCIAL

Si nuestro entorno lo aprecia es porque todo esta por buen camino, lo más importante es el apoyo, la empatía y el respeto a lo que haces.

¿Qué es una asesoría?

Es un plan de entrenamiento a distancia que te brinda los conocimientos profesionales para poder desarrollar una rutina de ejercicios efectiva y dinámica tanto en el gym como en tu casa, depende de tu preferencia.

Desde mi embarazo (2017) hasta la fecha me he dedicado full a las asesorías online en su mayoría dirigidas a mujeres, de todas las edades, condiciones físicas y etapas de vidas distintas y no he visto ni una que no haya obtenido cambios. 

Testimonios del team

Nacha estoy feliz! además de entretenidas las rutinas están super bien diseñadas me han dado mucha movilidad. He aumentado mis rangos de movimiento lo noto sobretodo en los ejercicios de fuerza. Gracias!Camila P.

5 out of 5

Me encantan tus rutinas Nacha, La forma en que organizas los circuitos, todo! Muchas gracias por tu dedicación y motivación en el trabajo y la vida. Por eso somos tantas las que te amamos!.Fernanda R.

5 out of 5

Gracias por por la dedicación de las rutinas y el ánimo que nos das si no fuera por eso, sería casi imposible cumplir con todo lo que implica entrenar.Claudia B

5 out of 5

Igna, de vdd nunca me había sentido más motivada con el ejercicio, tú y las chicas hacen que esto sea querer más y más. Gracias x existir! Se que lograré todas mis metas.Paty C.

5 out of 5

Entrenar me ha devuelto la confianza que a veces se pierde por subir de peso y ahora he ido fortaleciendo nuevamente ese lazo conmigo. Gracias!Vale

5 out of 5

Me sentí muy animada entrenando , aprendí agradecer a mi cuerpo de todo lo que ha sido capaz de hacer.Karen

Amé mi nuevo mes! es maravilloso cuando se deja el sufrimiento de lado y lo pasas genial! las semanas vuelan!Anto C

Mi mas sinceras gracias Igna, porque me cambió la vida entrar a tu team, de verdad! Siento que tengo tan inserto en mi hacer los ejercicios todos los días que no podría dejarlo, este proceso ha sido hermoso... mi autoestima y amor propio es lo que mas se fortaleció. Espero entusiasmada el mes 7!Karen M.

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BMI Calculator Chart

BMI Weight Status
Below 18.5 Underweight
18.5 - 24.9 Healthy
25.0 - 29.9 Overweight
30.0 - and Above Obese
* BMR Metabolic Rate / BMI Body Mass Index

Calcula tu IMC

Más abajo, les ofrecemos el cálculo del Índice de Masa Corporal mediante nuestra calculadora de la salud. Simplemente introduzca su altura y peso actual en sus casillas correspondientes y, a continuación, presione el botón de la derecha. Nuestra página hará el resto, presentándole sus valores óptimos y las conclusiones en el panel de resultados.

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