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FAQ

MI PLAN ES PERSONALIZADO

Las rutinas  están diseñadas pensadas para sacar lo mejor de ti, disminuir el porcentaje de grasa y construir masa muscular para lograr definir nuestro cuerpo.
Son programas que van evolucionando mes a mes por eso es importante que comiences desde el mes 1

NECESITO MUCHOS IMPLEMENTOS PARA PARTIR

Necesitarás lo primordial para ejecutar una rutina cómodamente, mancuernas, bandas de resistencia, minibands, ojalá de distintas tensiones pero para comenzar puedes hacerlo con bandas ligeras (las bandas de resistencia deben ser tubulares)

MUST: si tienes algún otro implemento como barras, medballs o kettlebells

CUANDO SE RECOMIENDA TENER UN PLAN ESPECIFICO

Si tu objetivo sea competir en una determinada competencia tipo bikini fitness, bodybuilding, levantamiento olímpico, correr una maratón o alguna meta puntual que tengas en el futuro con el entrenamiento, si lo que buscas es mantenerte activa y mejorar tu composición corporal, aumentar resistencia, incrementar tu fuerza, desarrollar musculatura, con un plan como el mío lo puedes lograr, siempre y cuando haya compromiso.

LA RUTINA CAMBIA CADA SEMANA

Quiero que sepas que, una rutina no será mejor por cambiar cada una semana, incluso puede ser contraproducente ya que no desarrollarás adherencia, lo que no nos permite, mejorar rangos de movimiento en los ejercicios por estar siempre sometiendo al cuerpo y la mente a un nuevo estrés muscular. Lo que si debes hacer son progresiones semanales, aumentos de cargas y descargas dentro de los mismos ejercicios.

NECESITO UN SMARTWATCH ANTES DE EMPEZAR

No, eso es algo que se ha dado aleatoriamente entre mis alumnas, las que no tenían simplemente terminaron por adquirirlo, ya que un smartwatch nos permite medir con mayor exactitud nuestros tiempos de descanso, acelerar el ritmo cuando estamos bajando el ritmo, controlar nuestra FC y en base a ella aumentar o disminuir la intensidad, y por último ver un registro de nuestras kcal quemadas por sesión lo que si bien no es lo más importante nos motiva cada día ver el esfuerzo reflejado en  cada sesión.

LAS ASESORIAS INCLUYEN UN PLAN ALIMENTICIO

Creo que los planes de alimentación deben ser personalizados de acuerdo a cada condición, ritmo de vida, y objetivos. Mis planes NO incluyen una pauta personalizada,

LOS VALORES SON MENSUALES

Sí! los valores son mensuales y se paga una vez, cuando cumplas tus 4 semanas puedes renovar tu plan con el siguiente entrenamiento.

COMO REALIZO EL PAGO DE MI ASESORIA

Puedes pagar a través de mi página con total seguridad eligiendo el sistema que mejor te acomode. Luego de eso procesamos tu pedido para luego enviártelo a tu email señalado.

DEBO TENER FACEBOOK PARA ENTRAR AL GRUPO

Es ideal ya que es una comunidad donde todas se apoyan y comparten datos.
El contenido compartido ahí de mi parte es exclusivo para alumnas y no es lo mismo que comparto en IG .
Encontrarás apoyo de todas las chicas que ya están con sus programas.

COMO HACES SEGUIMIENTO

Las fotos iniciales son importantes como apoyo  al ser asesorías online las fotos será el único medio que nos permitirá medir resultados, comparándolas mes a mes. (Cuerpo entero -Frente -espalda-perfil)
La constancia y el orden y la disciplina será lo único que permitirá ver avances.

QUÉ PASA SI NO TENGO NI UN IMPLEMENTO

Yo te enseñaré a sustituir por ejemplo mancuernas o kettlebells pero es importante que tengas las bandas de resistencia y las miniband. Ten en cuenta que la sustitución es MOMENTANEA ya que si quieres lograr un trabajo efectivo y sin riesgo de lesiones es importante que se haga con la ergonomia del material correcto.

CUÁL PROGRAMA ME RECOMIENDAS SI ESTOY PARTIENDO

Si llevas algún tiempo sin moverte te recomiendo el FULLBODY (3 días) y acorde a tu evolución puedas adquirir el de 5 con el tiempo, si ya llevas tiempo entrenando el de STRENGTH (5 días) irá muy bien con tu ritmo.

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Todo logro empieza con la decisión de intentarlo

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(305) 450-3931

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