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Fullbody

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precio en dólares
(3 valoraciones de clientes)

$19 El precio original era: $19.$15El precio actual es: $15.

  • Esta rutina está diseñada para realizarla durante 4 semanas trabajando en sus progresiones semanalmente.
  • Este plan no cambia semana a semana. (revisar FAQ para saber el por qué)
  • Este programa de entrenamiento está diseñado para obtener un entrenamiento completo en 3 días a la semana, enfocándose en el desarrollo de la fuerza y resistencia para desarrollar masa muscular y quema de grasa
  • Trabajarás tu tren superior e inferior con ejercicios multiarculares en la rutina
  • Duración: 1 hora a 1 hora y 20 minutos aproximadamente.
  • Implementos:  Bandas de resistencia largas, mini bands, kettlebells, mancuernas, cuerda de salto, kettlebells. Cada implemento  puede adaptarse de formato casero de no disponer aún de todos los implementos.

 

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Descripción

*Este programa NO es un entrenamiento EN VIVO
*Este programa NO incluye pauta de alimentación
*Este programa incluye la parte de cardio final
*Esta asesoría dura 4 semanas puedes visualizar el programa durante 40 días en la plataforma
QUÉ INCLUYE
>3 entrenamientos semanales distintos entre si, los que se repiten durante 4 semanas
>Acceso a la plataforma digital de entrenamiento
>Videos DEMO de cada ejercicio
>Detalle escrito de la ejecución
>Ejercicios distintos para cada día de training (3 días)
>Sesión de mobility para cada jornada (warm up)
>Sesión cool down para cada jornada (stretching)
>Acceso a mi comunidad exclusiva en facebook
>Entrenamiento de cardio final 10/15 min adicional al programa de training
QUIÉNES PUEDEN REALIZAR ESTE PROGRAMA
>Mayores de 18 años
>Quienes quieran mejorar su condición física
>Personas que sepan adaptar una rutina acorde algún impedimento físico controlado
>Pueden hacerlo quienes tengan conocimiento previo a entrenar o bien estén comenzando este camino
 >Si tienes una contraindicaciones médica debes consultar previamente a tu doctor pertinente
>DISCLAIMER
Embarazadas con conocimiento previo en fitness, embarazo sin riesgo y previa autorización médica, algunos ejercicios deberán ser ajustados
>Si tienes una contraindicaciones médica debes consultar previamente a tu doctor pertinente

Información adicional

Meses

Mes 1, Mes 2, Mes 3, Mes 4, Mes 5, Mes 6, Mes 7, Mes 8, Mes 9, Mes 10, Mes 11, Mes 11 con 1 dia extra upper body, Mes 12

3 valoraciones en Fullbody

  1. mbelenfuentesaranda (propietario verificado) –

    Excelentes rutinas, completas y claras en la ejecución!

    • chicifit –

      Gracias bella!

  2. Carla Castro (propietario verificado) –

    las mejores rutinas de la vida

  3. Fernanda M Rivas E (propietario verificado) –

    Si te gustan las rutinas dinamicas, entretenidas y que no sean excesivamente largas los planes de la nacha son ideales!!
    Excelente servicio 10/10

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