El entrenamiento tabata se basa en ejercicios de intervalos que se realizan rápidamente.Lo mejor de ellos es que logran quemar toda esa grasa que está localizada en las distintas partes de tu cuerpo y te ayuda a tonificar en poco tiempo y sin elementos extra!

¿CÓMO HACERLO? glúteos,abdomen,lumbares, pectorales, entre otros.

Al ser un entrenamiento corto,pero a alta intensidad es que tienes que tener cuidado para no «reventar tus músculos», por lo que los expertos recomiendan hacer dos rondas de ejercicios de 4 en 4 hasta agotar el músculo lo que les entregará mejores resultados pero sin sobreexigirse demasiado.

BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO TABATA

-Quema calorías
-Mejora la resistencia cardiovascular y anaeróbica
-Incrementa la resistencia muscular

LO QUE DEBES CUIDAR…

-Si estás haciendo el entrenamiento y te das cuenta que no puedes seguir,para, nadie te obliga a terminarlo y si es que no te acomoda hay miles de deportes y tipos de entrenamientos que puedes hacer. El estilo tabata podría ser muy duro para algunas,por lo que sí es así para ti no continúes.

-Sé rigurosa con los tiempos: esto es lo más importante,ya que al ser un entrenamiento de corta duración requiere de precisión en todas sus ejecuciones,por lo que te aconsejo que mientras lo hagas tengas a mano un cronómetro para medir con exactitud tus tiempos.

¿Quieres comenzar una rutina ya? revisa este video y anímate a quemar calorías en poco tiempo con este entrenamiento que te traerá miles de beneficios!

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