Caminar por el sendero de la vida saludable no es fácil, pero ¿Sabían que hay algunas técnicas que pueden incorporar a sus actividades diarias?. Es muy probable que aún no se han dado cuenta que en esfuerzos como estos esta la clave para el cambio.

¿Cómo comenzar? acá les cuento!


PREFERIR LAS ESCALERAS

Las escaleras son una excelente forma de hacer cardio. De hecho cuando es invierno y no puedo salir a correr porque esta lloviendo esta es una excelente forma de reemplazar mi entrenamiento. Obviamente no es lo mismo, pero en cuanto al trabajo muscular es muy similar,ya que se activa el cuerpo completo.

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DORMIR DESDE MÁS TEMPRANO

Terminar tus días a las 1:00 am o más tarde definitivamente no hará que te sientas mejor ni mucho menos saludable. Esto es porque como el cuerpo y mente están trabajando todo el día, necesitas un momento para descansar de tus actividades,además el hecho de que ya estés en los brazos de morfeo a las 22:00 hará que tu metabolismo se acelere y no sientas hambre a deshoras. Organizando bien los tiempos, les prometo que se puede!

ENTRENAR EN LAS MAÑANAS

Cuando te levantas de la cama, y empiezas tu día con alguna rutina de ejercicio tu cuerpo te lo agradecerá infinitamente durante el día, ya que el hecho de ejercitar el cuerpo durante las mañanas hace que tengas más energía el resto del día, evitando que la flojera aparezca. Asimismo, cuando te ejercitas en la tarde o unas horas antes de dormir, tu cuerpo tiende a quedar más «activo», por lo que te costará más conciliar el sueño, por esto como les dije anteriormente lo importante es llevar una buena planificación para que todo resulte bien.

Lo más importante para ponerte en forma con estos simples hábitos es que tomes consciencia de todo lo que ingresa a tu cuerpo,siempre antes de caer en la tentación piensa: ¿Para qué comer esto si me he esforzado tanto? Es una técnica muy simple que seguro que las ayudará en esos momentos de desesperación.

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