El verano se acerca y, con la llegada del buen tiempo, aumenta el interés por realizar actividad física y preparar el cuerpo para estar en forma y poder mostrarlo, sin complejos, en la piscina o en la playa.
Ponerse metas u objetivos concretos y a corto plazo es muy recomendable para mantener la motivación necesaria y poder lograrlo.
Para inspirar a las mujeres a adoptar una vida sana y adquirir hábitos deportivos durante estos meses, la NTC Trainer Bárbara Peschiera habla sobre la aplicación de entrenamiento Nike+ Training Club
(NTC) y entrega algunos consejos para llevar una vida sana y enfocada en el deporte.
“La falta de tiempo ya no es excusa para no entrenar. Cada vez son más las herramientas disponibles online y la aplicación NTC es una de ella. Te permite entrenar dónde y cuándo quieras. Las sesiones de entrenamiento que incorpora permiten trabajar todo el cuerpo y mejoran el rendimiento físico, por lo que es una muy buena opción para prepararse para el verano”, asegura Bárbara Peschiera.
“NTC App busca motivar a las personas a moverse y entrega un servicio ajustado a sus necesidades de entrenamiento. Incorpora más de 100 entrenamientos -para la pérdida de peso, tonificación y fortalecimiento del cuerpo-, que consisten en rutinas diseñadas por Nike Trainers e inspiradas en los mejores atletas del mundo”, añade.
Desde este año, NTC incorpora también programas de carreras. Para ello se integra con Nike+ Run Club App, permitiendo realizar un seguimiento de las distancias recorridas y medir las calorías, entre otros.
RECOMENDADAS POR BÁRBARA
Brazos
Resistencia / Ronda relámpago (15 min)
Fuerza / Fuerte como árbol (15 min)
Piernas
Resistencia / Calentando motores (15 min)
Resistencia / Arranque (15 min)
Resistencia / Arriba y abajo (15 min)
Abdominales
Resistencia / 3,2,1 torso (16 min)
Movilidad / El Maestro (15 min)
Resistencia / abdominales y piernas 2.0 (30 min)
Relajación y estiramiento
Movilidad / Circuito de flexibilidad (15 min)
Movilidad / Hora de apertura (15 min)
Movilidad / Listos para el yoga (18 min)
Es posible participar en sesiones presenciales de NTC gratuitas. Los miércoles, los entrenamientos son en la Nike Store de Parque Arauco a las 19:15 h y, los sábados, la sesión parte a las 9:45 h en la Nike Store de Casacostanera. Las inscripciones se realizan en: www.nike.com/santiago.
La aplicación esta disponible para android y iOS Gratis!
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