A ver, ¿Quién no sueña con tener un abdomen plano?.La mayoría de las veces que me preguntan cómo bajar la grasa es por la del abdomen y es una de las más complejas. Mi respuesta es que los milagros no existen, si el trabajo duro y la perseverancia para lograr ese objetivo, así que si quieres estar bien para este verano estás a tiempo!
LA GRASA ABDOMINAL
La verdad que como no existe un ejercicio específico que queme tu grasa solo de un sector, lo que debes hacer es trabajar mas específicamente esa área pero, con peso!. El ejercicio con peso es el único que te ayudará a quemar más rápido y a hipertrofiar el músculo y así comenzar a ver un amago de sixpack! Porque no sacas nada haciendo 1000 abdominales diarios si no los trabajas correctamente, no verás resultados.
ENTRENAR CON PESAS
Bueno te haz preguntado el ¿Por qué los hombres queman más rápido y tonifican más que nosotras?.Obviamente por el mismo hecho de ser hombres,ellos acumulan menos grasa abdominal que nosotras y ganan más músculo, esto es porque en sus entrenamientos siempre tienen peso, lo he dicho muchas veces y no tengan miedo a tomar mancuernas de 10 kg por miedo a “crecer” como un Hulk, no será así chicas, es por eso que el Crossfit se ha vuelto muy popular y cada vez más mujeres lo practican. Atrévete.
PONTE A PRUEBA
Elabora una rutina en base a la cantidad de días que vayas al Gym y parcela tus entrenamientos por grupos de músculos, por ejemplo un día piernas, otro abdominales y pecho, y otra sesión de brazos y hombros, por ejemplo, decide que peso le darás al entrenamiento, para mi cuando siento que se queman mis piernas y que ya no puedes más sé que estoy en el peso correcto. Porque no vamos a jugar al Gym, tenemos que exigirnos a lo que más podamos.
Y recuerda que sin una alimentación correcta todas esas horas de cardio ejercicios y esfuerzo no servirán de nada. Cuida tu alimentación, es el secreto de esto.
