Cuando se trata de bajar nuestra grasa el cardio es parte importantísima en este tema, nos dicen cardio y pensamos enseguida en correr , pero no necesariamente es así, tenemos un basto terreno en el cardio sobre todo para las que no les gusta el running o las que quieren variar sobre sus rutinas diarias, estos consejos te ayudarán a romper la monotonía.

Puedes elegir cardio entre:

-Una sesión de Spinning, yo suelo en realizarla con pedaleo rápido sentada y luego moderado de pie pero con mas peso.

-Elíptica con intervalos.

-Caminata rápida en pendiente ojo! Sin apoyarte de las barras laterales, tus brazos en movimiento siempre.

-Salto de cuerda, ojalá sobre 30 repeticiones seguidas 30×10 descansando 20 segundos entre series.

-Burppes y saltos de rana 10×3 c/u.

-Subir escaleras trotando suave idealmente.

Ya lo sabes estos consejos son propios y como suelo ir intercambiando mi cardio día a día, comienzo la rutina con uno y termino con otro.