El domingo pasado fui invitada a participar con las chicas de Acción Girls de Acción Crossfit a una clase dedicada sólo para “nosotras” sin testosterona ni machos dando vueltas por el box , salvo de los profes.
Comenzamos con un calentamiento power para luego realizar el plato fuerte del día, Calistenia, como gimnasta frustrada esta es una disciplina que me llama mucho la atención, encuentro secos a los que lo practican, requiere de agilidad y destreza heavy para lograr incluso los ejercicios más básicos, aparte de fuerza, concentración y sobre todo paciencia y constancia.
La clase duró aproximadamente 1.30 hrs donde nos mostraban los ejercicios y luego los ejecutábamos, casi siempre en parejas, lo que lo hace aún mas entretenido.
Terminamos con un mini WOD de 15 minutos y la verdad que, después de todo lo que hicimos antes fue mas que suficiente, lo mejooooor la elongación final.
Si estás interesada y no sabes donde practicar Crossfit, te recomiendo uno de los primeros box de Santiago.
Gracias por la invitación lo pase genial!
Algunas fotos del domingo
Saludo inicial del equipo
El calentamiento
La clase
Giros en barra
Pull up
