El tema de cuánto peso hay que utilizar para hacer ejercicio es una duda que tienen varias mujeres. Por eso es que hoy quiero aclararles un poco este tema. Lo primero que me gustaría aclarar es que para cada una es diferente que esto dependerá de la fuerza que tengas y de la ejecución correcta de los ejercicios.
Para saber en qué fijarte al momento de entrenar con pesas, sigue los estos consejos:
-Elige un peso con el cual cueste trabajo realizar el ejercicio, toma en cuenta que no tienes que perder la técnica del mismo.
-Peso: para este punto tienes que considerar un peso con el cual te cueste llegar a las últimas dos repeticiones, es decir, que con este mismo no puedas llegar a ninguna repetición más.
Algunos de los beneficios de las pesas es que te ayudan a activar tu metabolismo, ayudándote a quemar más calorías. Este estado se mantiene durante el día, por lo que si tienes miedo es tiempo de dejarlo atrás, ya que son nuestras aliadas.
Antes de entrenar siempre me tomo mi porción de l-carnitina de nutrapharm, para estar power en mi Training y utilizar la energía almacenada!
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