Sí! Subir escaleras además de ser un entretenido cardio es excelente para tonificar nuestras piernas, y lo mejor que si vives en departamento ya tienes el implemento esencial para este ejercicio y FREE,! Así que no tienes excusas para ponerte en marcha.

Utilizar las escaleras como ejercicio es fantástico, porque te ayudará a fortalecer los músculos de la cintura para abajo (piernas principalmente) cuadriceps, glúteos, pantorrillas, ahora si corres al subir y bajar incrementarás el ritmo cardiaco por lo tanto quemarás mas calorías.

TEN EN CUENTA!

Tronco erguido durante todo el ejercicio

Cuando bajes realízalo de manera controlada, cuidado con las rodillas.

Técnica y concentración.

Look!

https://www.youtube.com/watch?v=srHbWquPYtI