El cardio no significa sólo correr. En realidad hay muchos ejercicios que además de ayudarte a quemar calorías,pueden ser muy útiles para que actives tus músculos y puedas tonificar. Hay días en que quizás no tienes ganas de salir a ninguna parte,pero sí de ejercitarte, así es que sí este es tu caso esta rutina será ideal para tí.
Anímate por algunos minutos, y repite cada uno de los ejercicios hasta que completes los 15 minutos! Anímate!
Ponte de pie y separa tus piernas a la anchura de tus caderas, gira tu cuerpo levemente hacia un lado.Junta tus manos,como se muestra en la foto y luego flexiona una de tus rodillas y lleva tus brazos hacia abajo,apoyando firme la pierna que no está flexionada.
Ponte en posición de tabla, apoyando tus codos y manos firmes al piso, extiende tus piernas y apoya tus pies. Luego esconde tu cabeza hacia tu pecho, manteniendo la misma posición de tus brazos, pero cambiando la de tus piernas, aquí solo debes mantener una firme, y la otra flexionada. Comienza por la que tú quieras, vuelve a la posición inicial y repite lo mismo flexionando la pierna contraria.
Abre tus piernas lo más ancho posible, apoya tus manos sobre tus rodillas.Luego párate y cruza una de tus piernas por delante, como si estuvieses haciendo un paso de baile. Vuelve a la posición inicial y habrás completado una repetición.
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