En los alimentos naturales siempre están las vítaminas y todo lo que tu cuerpo necesita. Soy una convencida de que la tierra nos entrega todo lo que necesitamos para vivir, y por lo mismo debemos aprovecharlo y cuidarlo.

Por otra parte lo natural también puedes encontrar a los mejores aliados para tu dieta, ya sabemos que los alimentos procesados o altos en sodio no nos ayudan para nada. Aquí les dejo una lista de mis favoritos con algunas opciones para disfrutarlos.

COLIFLOR
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Por cada «flor» de coliflor sólo consumes 3 calorías, pero sí tienes que cuidar la cantidad.Mi preparación favorita es el arroz de coliflor (ver receta aquí), que te ayudará a saciar todos esos antojitos de carbohidratos cuando estás buscando reducirlos un poco.

ESPINACAS

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Como parte de la familia de las verduras verdes, las espinacas son tu mejor aliado para combatir el hambre y sobre todo por su bajo porcentaje de calorías. Ya que sólo tienen 7 calorías una taza, así es que una rica ensalada o un rico smoothie verde para tus mañanas (ver receta)


FRUTILLAS

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Con tan sólo 4 calorías por porción las frutillas son una excelente opción para media tarde y para incluir en tus desayunos, mi favorito es: Avena + chia + frutilla + yogurth natural y esencia de vainilla, un verdadero manjarshhh!! y lo mejor es que las puedes encontrar todo el año!

No se trata de estar todo el tiempo contando las calorías de absolutamente todo lo que comes, pero a través de alimentos naturales como estas frutas y verduras puedes ayudarte un poco. Además las encontrarás a un precio mucho más bajo que la comida orgánica en general.


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