Toda mujer sueña con un cuerpo perfectamente tonificado.Sentarte en cualquier lugar sin problema, y verte exactamente igual que cuando estás parada. Pero no te preocupes,porque esto de verdad es posible si trabajamos por ello y cuidamos nuestra alimentación.
Les dejo aquí unos útiles ejercicios que las ayudarán en este camino hacia la tonificación.
Saltar en tu lugar saltando sobre tu pierna derecha, mientras que traes tu rodilla izquierda hacia el pecho. En este ejercicio también trabajas tus abdominales, ya que tu rodilla viene hacia el pecho.
Cambia de pierna y sigue saltando.
Hazlo durante 1 minuto.
Comienza de pie con tus pies juntos. Haz una sentadilla con tus pies bien separados(como se indica en la foto),y , lleva tus manos hacia tus muslos.Tus dedos deben apuntar hacia afuera.
Empuja tus rodillas para hacer palanca y saltar con las piernas juntas para completar una repetición.
Haz estos movimientos en 3 series de 10 repeticiones.
Párate con tus pies juntos y las rodillas suave. Saltar y vienen en una estocada con la pierna izquierda hacia adelante.
Empuja con ambos pies, saltando juntos, y luego haz una estocada con la pierna derecha delante.
Salta hacia tus pies de nuevo juntos para completar una repetición.
Haz 3 series de 10 repeticiones.
Acuéstate boca arriba con tus pies separados al ancho de tus caderas. Agarra una pesa en la mano izquierda, y lleva tu mano contraria hacia el techo.
Dobla tu codo izquierdo sosteniendo tu mancuerna, y eleva la mano contraria hacia el techo. Al llevar tu mano hacia arriba estarás completando una repetición.
Hacer 15 repeticiones, con un brazo y luego cambias y haces las misma cantidad con el otro.
Si te gustó esta rutina y la estás haciendo cuéntanos a través de tus redes sociales con el hashtag #bechicfit y así compartes con nosotras todos tus avances! anímate a trabajar tu cuerpo y verte como siempre soñaste!
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