Para mi las mañanas son lejos lo más complicado.Amanezco con muchísima hambre y con esa sensación de que me quiero comer absolutamente todo lo que encuentre en el refrigerador, pero por supuesto que no lo hago,al menos no con comida que sé que me va a hacer mal.
Con estos consejos,espero ayudarlas en la batalla de sus mañanas y a hacer pequeños cambios de hábitos que seguro harán que su día mejore y también les dará más energía y contribuirá al proceso de quema de grasa.
1- HACER EJERCICIO POR LAS MAÑANAS
Si te levantas un poquito más temprano puedes hacer una rutina aunque sea de 5 minutos (Revisa aquí) para activar tu cuerpo y energías, además te ayudará para mejorar tu metabolismo.
2- COMER A MEDIA MAÑANA
Esta parte del día es mi favorita,en general aprovecho para comer alguna fruta o algo que me refresque en estos días de calor. Esta comida, que muchas veces se olvida,ayuda muchísimo al menos a mí me permite llegar a la hora de almuerzo sin tanta hambre y prolonga mi sensación de saciedad.
3-LÉVANTATE Y TOMA AGUA
En esta época del año les prometo que mi energía quizás no es la de principio de año, como que poco a poco uno se da cuenta que el cuerpo se siente más cansado y las mañanas tienden a ser muy difíciles,pero como siempre para cada problema hay una solución, la mía es muy simple.Apenas me despierto, me tomo un vaso de agua para activar mi mente.Les prometo que funciona, al principio pensé «como el agua me ayudará tanto», pero sí efectivamente si toman un vaso de agua verán la diferencia de cómo esta pequeña inyección de energía se nota.
Ocasionalmente me la tomo tibia con el jugo de 1/2 limón, tiene el mismo efecto y además te ayuda a quemar grasas.
Estoy segura que con estos simples hábitos van a notar la diferencia,muchas veces pasa que partimos como caballo de carrera siguiendo al pie de la letra lo que nos propusimos, pero por distintas cosas se nos olvida o pasa cualquier cosa para que no continuemos, pero en realidad si vas poco a poco te aseguro que estos hábitos se volverán tan normales como cepillar tus dientes.
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prefiero ejercitarme en la tarde por que así duermo de maravilla, me encanta trotar al atardecer. Pero sí me tomo un té verde antes del desayuno y de mis comidas y de verdad me ha ayudado un montón. 🙂
Qué rico linda! lo importante es motivarse y hacer ejercicio. Saludos 🙂
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