Desde que comencé a comer más sano de verdad que el cambio que se siente en el cuerpo es increíble. Es casi impensado creer que la comida es la responsable de muchas enfermedades. Por ejemplo la diabetes, la obesidad e incluso podría provocar trastornos de sueño.
Pero todo esto es evitable si es que comienzan ya a ordenar su vida y sobre todo su refrigerador.Sí, ese aparato que guarda todo lo bueno y malo que entra a nuestro cuerpo podría ayudarnos a prevenir los problemas futuros si somos capaces de ordenarlo cómo corresponde.
Algunas de las técnicas que yo he aplico y que me han funcionado muy bien son las siguientes
PICAR TODO EN UN SOLO DÍA: cuando piensas en llegar a tu casa después de un día largo es muy probable que no quieras empezar a picar frutas o verduras,por eso es mejor que lo hagas todo en un día y lo guardes en tupperware diferentes y así será llegar y sacar!
VARIAR TODOS LOS DÍAS: muchas veces cuando «pecamos» con cosas que no hacen bien,lo hacemos porque estamos aburridas de comer siempre lo mismo,es por esto que debes intentar todos los días, con lo que tengas,hacer cosas distintas para no aburrirte y no caer en la tentación.
NO COMPRAR LO QUE NO PUEDES COMER: Entiendo que muchas no viven solas, y en esto de la vida saludable muchas veces no tenemos compañeros/as que nos ayuden a comprar cosas más sanas,pero la verdad es que si al menos tu repisa del refrigerador -si es que puedes separarla- tiene aquellas cosas que PUEDES comer, vas a ver cómo te vas a estar ayudando.
MÁS TIPS:
-Dejar todo de manera que puedas verlo
-Picar frutas y verduras con anticipación y guardarlas en tupperware y que sea «llegar y llevar»
-Separar en bolsas ziplock frutos secos (15 maní, 10 almendras etc.. sólo uno de c/u)
Con estos tips estoy segura de que podrás continuar con esto de la vida saludable. Recuerda que si no compras basura, no comes basura. Esa es la clave!
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