El odiado «chaito» es una de las partes que más odiamos todas las mujeres, es que levantar los brazos y ver cómo la grasa está localizada en ese lugar y más encima se distribuye de manera agresiva por las partes que no queremos ¡Una pesadilla para todas!.Lo bueno,es que para todo en esta vida hay solución es que comparto con ustedes una rutina que las ayudará a trabajar brazos y poco a poco hacer que este amigo desaparezca.
Inclínate hacia abajo y estira tus brazos sosteniendo tus mancuernas, juntando tus pies. Luego lleva tus brazos hacia los lados con las pesas para completar el ejercicio. Vuelve a la posición inicial y habrás completado una repetición.
Haz 4 de 10 repeticiones, comienza poco a poco y cuando ya vayas sintiendo más confianza aumenta las repeticiones. Te recomiendo que uses mancuernas de al menos 2.5kg para que sientas el poder, de todas formas recuerda que hay que ir poco a poco y sin apurarse no se te vaya a ocurrir levantar 10kg tu primera vez.
Siéntate en posición de indio, cruzando tus piernas. Luego agarra tus mancuernas y llévalas a la posición que muestra la imagen. Después junta tus pesas como si estuvieses cerrando una cortina pero con tus dos manos, de manera que el peso se concentre en tus brazos y sientas el ejercicio.
Haz 3 series de 10 repeticiones.
Y ahora que ya viste esta rutina ¿Cuándo vas a comenzar con el desafío de brazos? Cuéntanos en los comentarios!
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