A veces trasladarse con un millón de cosas a otra parte para hacer ejercicio es un verdadero caos,sobre todo en esta víspera de navidad en la que estamos como locas haciendo cosas todo el día. Lo importante es que no dejes de lado tu entrenamiento y para esto logré recopilar algunos ejercicios que pueden hacer en cualquier parte. Si es que no se quieren mover de su casa es ideal!

Abre tus pies, deja el derecho fijo y luego lleva hacia un lado el contrario (como vez en la imagen)y junta tus manos. Después lleva una de tus piernas hacia y mantén la contraria como apoyo hacia adelante. Haz 10 repeticiones.

Empieza en posición de flexión de brazos pero lateral. Apoya firmemente uno de tus brazos y comienza doblando tu brazo a la altura de tu pecho y con él tienes que sostener tu mancuerna. Después para que el ejercicio tenga efecto, tienes que levantar el brazo con tu pesa y elevarlo hacia arriba. Haz 15 repeticiones con cada brazo. ( 1 serie de 15 por cada uno)

Apoya uno de tus pies al suelo y eleva unos centímetros el contrario, con tus brazos flectados a la altura de tus hombros mantén tus mancuernas arriba. Para agregarle más dificultad al movimiento, baja tus brazos sosteniendo tus mancuernas y cambiando de pie. Ese cambio completará una repetición. Haz 3 series de 10 repeticione