Queridas mías no todo es glúteos y brazos, para tener un cuerpo armónico es necesario ejercitar cada zona de nuestro cuerpo, si quieres lucir una espalda hermosa este verano con todos esos escotes, pues aquí tienes los ejercicios indicados. para la versión completa puedes ingresar directamente a NTC de Nike y descargar el entrenamiento, «Definidor de espalda» y toda esta rutina tan solo dura 15 minutos, vamos!

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EXTENSIONES DE PIERNA Y BRAZO OPUESTO

REMO DESDE PLANCHA

EXTENSIONES DE PIERNA CON BRAZO OPUESTO (RODILLAS APOYADAS)