Esta pequeña pero potente pesa de GYM es una de mis favoritas a la hora de entrenar, y el porque se debe a que con ejercicios específicos con una Kettlebells puedo trabajar, piernas, brazos, espalda, hombros, etc. sólo debemos saber ocuparla.

Principiantes: Mi recomendación es que partan con una de 4 kg hacia abajo

Intermedio: 8 – 10 kg

Avanzadas: de 10 hacia arriba

La pesa rusa o kettlebells es un implemento que se ocupa bastante en los entrenamientos de Crossfit, su precio va a depender básicamente de la cantidad de kilos, mientras mas kilos mas alto su valor, no querer amarrarse a un plan de Gym ya no es una excusa para no entrenar, sólo debes armarte tu gimnasio soñado y en la comodidad de tu casa.

Y recuerda que e entrenamiento con peso nos mantendrá gastando calorías entre 24 y 48 hrs terminado este.