Cooldown

Cada movimiento lo mantendrás 30 segundos mínimo o 5 respiraciones profundas inspirando y expirando por la nariz, espero puedas regalarle a tu cuerpo unos 5 a 10 minutos de estiramiento post workout tu cuerpo lo agradecerá cada sesión

1. Cooldown - upperbody
  1. Marichyasana
  2. Estiramientos frontales femoral y espalda
  3. Estiramientos posteriores de hombros
2. Cooldown - upperbody
  1. Child pose
  2. Cow cat
  3. Estiramiento hombros-dorsales
3. Cooldown - upperbody
  1. Torsiones con plantas juntas
  2. Estiramientos lumbares con apoyo
  3. Aperturas laterales en cuclillas
4. Cooldown - upperbody
  1. Estiramientos de brazos
  2. Estiramiento de muñecas inversas
  3. Estiramientos cervicales, lumbar y posterior

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