Estoy súper contenta porque al fin estoy matriculada en un Gym decente, aunque yo creo que el que quiere entrenar lo puede hacer hasta en una cancha de tierra, ahora si las máquinas están siempre buenas y mientras trotas puedes programar una película o seaaa no hay donde perderse jajajaj, en fin! A pesar de todas estas maravillas no tienen clases de TRX, ni tampoco permiten colgar el tuyo propio, así que eso es lo único que me da un poquito de lata porque me encanta y sobre todo hacer mis abs con el.

Es que con estas maravilloso implemento puedes ejercitar all your body! desde gluteos, brazos, abdomen, etc y mil etc mas! Incluso elongar también, se trabaja bastante el CORE y ayuda mucho a tu resistencia cardiaca, como son intervalos de ejercicios la perdida de grasa es notable al ser constante con este entrenamiento.

La clave para que los ejercicios sean bien ejecutados es siempre mantener tensas las amarras, mientras mas inclinado este tu cuerpo del TRX, mas alta será la tensión con la que estés trabajando.

TRX BICEPS: Sube y baja flexionando los codos y manteniendo la resistencia sobre tu biceps.

TRX SENTADILLAS LOUNGE: Baja tu cadera sin sentarte en el suelo, flexiona una pierna y extiende la contraria. Repite le movimiento por un minuto y cambia.

TRX PECHO: Son las clásicas flexiones pero con ayuda del TRX, baja tu pecho hacia el suelo flexionando los codos, preocupate que ellos siempre apunten hacia el techo.

TRX PLANK: Puedes apoyar los antebrazos o realizarlo con los brazos extendidos, pero preocúpate de mantener la columna recta y los abdominales apretados.

Todo por un minuto (si es por piernas 1 min cad auna) Luego repite la rutina, descansa a los 25 minutos en series de 50′ y elonga 1o