Los batidos últimamente se han vuelto en mi nuevo must have de cualquier desayuno o incluso de mi snack de media tarde. Estas maravillosas preparaciones además de ser ricas son muy fáciles de preparar.
Aquí les comparto mi forma de hacerlo:
INGREDIENTES:
-1 cucharada de semillas de chia
-1 yogurth natural (les recomiendo regimel, porque es bajo en grasas y calorías) o la leche que utilicen
-1/2 taza de arándanos
Para hacer este batido es muy simple, sólo agregan todos los ingredientes a su licuadora por algunos minutos hasta que vean que todo se mezcló bien y listo!. Si es que quieren compartir con alguien más es cosa que aumenten los ingredientes, este batido lo calculé para una persona, pero en caso que sean dos por ejemplo, agregan un taza de arándanos y 1 yogurth más.
Este batido es ideal para tomarlo en la mañana o incluso después de entrenar, la verdad es que con estos días primaverales cualquier horario es bienvenido para estas ricas preparaciones y no solamente puedes hacerlo con arándanos sino que con otras también, aquí tu eliges!
Si es que hiciste este batido o si tienes alguna receta que te gustaría compartir con nosotros, compártela usando el #bechicfit y estaremos atentas a todo!
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