Cuando pensamos en cardio, muchas creen que sólo se trata de correr, andar en bicicleta o elíptica. Pero para las que no son fanáticas de ninguna de las anteriores, hay un mundo de ejercicios que cumplen con esta función, y que a través de su dinámica ayudan a que no te aburras en medio del entrenamiento y lo abandones.

Acá les dejo algunos de ellos:

Ponte de pie apoyando tu pie derecho en el suelo. Eleva el izquierdo como se muestra en la imagen y abre tus brazos. Desde esa misma posición lleva tus brazos más arriba, apuntando hacia el cielo. Después repite el mismo movimiento pero apoyando tu pie izquierdo y elevando el derecho.

En este ejercicio tienes que tener en cuenta que tu pierna debe elevarse lo suficiente como para que sientas el trabajo. La idea es que este a la altura de tu abdomen.

Haz todo lo que puedas en 1 minuto, alternando la elevación entre tu pierna izquierda y derecha.

Ponte en cunclillas con tus brazos ligeramente hacia atrás. Luego da un salto hacia adelante y aterriza con una sentadilla profunda. Luego da pequeños saltos con tu pie derecho, manteniendo el izquierdo como apoyo, luego alterna los saltos durante 30 segundos con cada uno de tus pies.

Vuelve a comenzar y completa otro minuto más repitiendo el mismo ejercicio.

Comienza este ejercicio de pie con tus manos apuntando hacia el suelo. Luego abre tus piernas con un salto elevando tus brazos hacia arriba. Haz todos los que puedas durante 1 minuto.

La opciones de cardio como ven no sólo se cierran a correr o andar en bicicleta. Sin elementos y en tu casa puedes hacer mucho más. Las excusas no te ayudan a quemar calorías!