Cuando tengo esos atracones típicos a deshoras, es cuando me pregunto ¿Qué es lo menos dañino?, porque en realidad lo más fácil es acudir a un poco de azúcar o comidas de las cuáles después te vas a arrepentir después. Pero mi secreto aquí es siempre tener cosas saludables «a la mano» para poder acudir a esas cosas y no optar por lo que no es sano.

Algunos de los que más me gustan son:

APIO

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Gracias a su gran porcentaje de agua el apio es una gran opción para comer a toda hora.Yo al menos lo corto en bastoncitos y lo guardo en un recipiente de plástico y así puedo sacar cuando quiera y está listo para comer.

Si es que lo quieres incluir en tu almuerzo puedes agregar un dressing


AVENA

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Con su alto poder de fibra y con lo mucho que calma la ansiedad la avena es un gran elemento para incluir en tus comidas. Me encanta incluirla en mi desayuno en general la mezcla que hago es:
Avena + chia + leche descremada (1/2 taza) + esencia de vainilla y listo! Es riquísimo, se los recomiendo!.


MANZANA

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La manzana no sólo ayuda a superar la saciedad y a que te sientas más satisfecha,también tiene propiedades diuréticas y también ayuda a hidratar el cuerpo.Así es que para superar el hambre express es una excelente opción para dejar en tu cartera y sacarla cuando tengas hambre y prevenir también la retención de líquidos!

Lo importante a considerar con todas estas opciones es que siempre tienes que tenerlas a tu alcance, sobre todo al tenerlas en tu refrigerador.Preparar con anticipación tus comidas es la clave para que durante el día no tengas que comer otras cosas.Además obtiene doble beneficio, porque cuidas tu cuerpo y ahorras un poco de dinero.


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