El peor mal de todas las mujeres y hombres del mundo es la acumulación de grasa. Ese maldito tejido que se acumula dónde y cuándo quiere en cualquier parte de nuestro cuerpo ¡una total desgracia!. Pero la verdad es que todos tenemos un lugar en dónde acumulamos más que en otros, es por esto que antes de trabajarla descubre por qué acumulas en piernas, glúteos o abdomen . Entendiendo el trasfondo del problema sabrás qué es lo que estás haciendo mal, y podrás evitarlo.
Acá les cuento cuáles son los tipos de grasa y que hacer para deshacerse de ella.
EXCESO DE GRASA CORPORAL INFERIOR
Si es que sufres de exceso de grasa en partes inferiores de tu cuerpo, esto significa que acumulas más en abdomen bajo y glúteos.
Para evitarla debes: cuidar tus porciones de comida, evitar el azúcar y todo aquello que tu cuerpo pueda convertir en grasa y no te contribuya a una alimentación saludable.
EXCESO DE GRASA SUPERIOR
A pesar de que este tipo de acumulación de grasa es más común en los hombres, de todas maneras se puede dar en mujeres. Y en los lugares que se encuentra son:
-brazos
-abdominales
-pecho
-espalda
El exceso de grasa superior es consecuencia muchas veces de una alimentación poco sana y por el exceso de comida. Pero lo más preocupante es que cuando ya es demasiada, ya que podría provocar una acumulación cercana a los órganos que podría ocasionarte problemas serios. Así es que ¡Cuídate!.
EXCESO DE GRASA ABDOMINAL
En algunos casos la grasa abdominal está directamente relacionada con la hormona del estrés (cortisol). Pero también tiene que ver con la mala alimentación y realizar poca actividad física. Si tu caso es el primero, el ejercicio siempre es una muy buena y sana opción para liberar todas las tensiones, escoge tu deporte favorito y comienza ya!
EXCESO DE GRASA UNIFORME
Este tipo de exceso de grasa se da por varias razones, algunas de ellas son:
-Sedentarismo
-Mala alimentación
-Exceso de comida
-Acumulación de estrés
¿Quiéres saber cómo evitar todo esto y cómo deshacerte de toda esa grasa que te sobra? Revisa aquí:
Mis 7 reglas básicas para la pérdida de grasa
También podría interesarte:
¿Se endurece la grasa al hacer abdominales?
