La glutamina es uno de los aminoácidos que más presencia tiene en los músculos y en la sangre. A pesar que no es parte de los «esenciales», es considerado como «semi-esencial»,ya que solo en determinadas situaciones el cuerpo no es capaz de sintetizar la cantidad necesaria para cubrir la demanda.
BENEFICIOS DE LA GLUTAMINA
–evita la pérdida de tejido muscular (catabolismo muscular)
–mejora la síntesis de proteínas
–ayuda a una mejor recuperación
–incrementa la concentración
–fomenta el aumento de masa muscular
–Elimina el exceso de ácido láctico (causa principal de fatiga)
¿CÓMO USARLA?
La manera correcta de consumir la glutamina es mezclando 1 o dos scoop, lo que equivale a una porción (5gr).Para que tenga un efecto real deben tomarla antes de dormir y después de la actividad física.
Todo suplemento debe ser siempre tomado con responsabilidad, recuerda que sí estás buscando objetivos específicos pueden ser de gran ayuda ya que te ayudan a formar muy bien tus músculos. Lo importante es que antes de tomar cualquier decisión te hagas asesorar por un especialista que entienda del tema y que te pueda ayudar de buena manera. Además es importante que recuerdes que ninguno de estos suplementos hace «magia» si es que tu no haces ejercicio ni comes correctamente. Si es que haces una buena combinación de ejercicio, dieta y suplemento seguro que lograrás lo que estás buscando.
También podría interesarte:
