Desafiar a la gravedad y deshacerse de la flacidez es lo que todas las mujeres queremos. Sin duda tener un cuerpo tonificado y verte fit para este verano es lo que seguro estás buscando. Las squat son sin duda una de las grandes aliadas para lograr este objetivo.

Con estos 3 ejercicios le inyectarás energía a tu cuerpo y podrás tonificar! Let´s go!

Párate con los pies bien apoyados al suelo, después junta tus manos frente a tu pecho para mantener tu equilibrio. Luego dobla tus rodillas, baja tus caderas profundamente y lleva tus muslos paralelos al suelo.
Preocúpate de mantener tu peso atrás en sus talones.

Luego sube de nuevo hacia arriba, enderezando tus piernas completamente y aprieta tus glúteos en la parte superior del movimiento para sacar el máximo provecho del ejercicio.
Esto cuenta como una repetición.

Ponte de pie con los pies firmes en el suelo luego mantén las manos cómodamente en frente de tu pecho o caderas, y luego dobla tus rodillas, bajando las caderas profundamente para que tus muslos estén paralelos al suelo. Asegúrate de mantener el peso atrás en sus talones.

Luego de subir de nuevo hacia arriba, endereza las piernas por completo, y levanta la pierna izquierda hacia atrás para poder dar una patada hacia atrás.

Baja el pie de nuevo al suelo en una posición en cuclillas.

Ponte nuevamente en cuclillas, y luego endereza tu pierna, y haz una patada hacia atrás con la pierna derecha, y da un paso con el pie derecho hacia atrás para cumplir con la izquierda.

Ponte de pie con tus pies separados a la anchura de tus hombros.Mantén tus manos en frente de tí para mantener el equilibrio. Dobla las rodillas,bajando tus caderas profundamente y lleva los muslos paralelos al suelo si es que p puedes y luego mantén el peso atrás en sus talones.

Luego sube otra vez y endereza tus piernas completamente,contrae los glúteos en la parte superior del movimiento para sacar el máximo provecho del ejercicio.

Esto cuenta como una repetición.