La L-Carnitina es un tipo de aminoácido,que está encargado de transportar la grasa al interior de la mitocondria,lugar en dónde la grasa es destruida.
Se forma en el hígado y en los riñones, a partir de los aminoácidos lisina y metionina,los cuales se almacenan en:
-músculos
-cerebro
-corazón
BENEFICIOS DE LA L-CARNITINA
-Ayuda a mantener un peso equilibrado
-Reduce la grasa acumulada, facilitando el proceso para quemarla.
-Entrega energía en tu actividad física
-Recomendada para vegetarianos, ya que la L-cartinina,se obtiene en general de alimentos de origen animal.
¿Cómo tomarlo adecuadamente?
Idealmente debes consumir la l-carnitina,después de tu entrenamiento ya que esto te ayudará a recuperarte del estuerzo que hiciste al entrenar,pero si lo haces antes(de entrenar) te ayudará a quemar grasas. Aqui tú decides qué te conviene más.
Lo puedes encontrar en sus 3 formatos: líquido, polvo y en cápsulas.
También puedes encontrarla en forma natural en alimentos como carnes rojas,palta y soja.
Es un suplemento que puede ayudarte mucho,ya que te ayudará a tener más energía durante tu entrenamiento,y también podría ser una excelente fuente de energía. Como siempre les recuerdo,siempre antes de decidir consumir algún suplemento es importante que te asesores por un especialista,ya que esto no es llegar y tomar.Siempre es importante que el suplemento que incluyas dentro de tu consumo diario,sea el adecuado para ti y que finalmente te ayude a llegar a los resultados que esperas.
De todas formas siempre debes tener en cuenta que una dieta balanceada siempre debe ir acompañada de estos suplementos,si es que es tu decisión tomarlos,ya que sin una alimentación sana no podemos conseguir resultados.
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