Si entras en una farmacia o a alguna tienda de suplementos te encontrarás con un sin fin de frasquitos de mil colores que contienen miles de componentes que muchas veces ni siquiera sospechamos qué tienen dentro. Uno de ellos son los BCAA o también llamados aminoácidos ramificados leucina, isoleucina y valina. De los tres, el que está en mayor cantidad dentro de ellos es la leucina.
También es importante que sepas que los BCAAS son aminoácidos que el cuerpo no puede producir, por lo que si no los consumes en suplementos tienes que preocuparte de incluirlos a través de tu alimentación.
¿PARA QUÉ SIRVEN?
– Quemar grasa
-Aumentar la fuerza
-Recuperación post entrenamiento
Los beneficios que tiene el consumo de BCAAS son:
– Sacar el mayor provecho de tu tiempo de entrenamiento, ayudándote a mejorar tu rendimiento
– Disminuirá tu sensación de fatiga (en caso de que te suceda)
-Aumentará tu energía durante el entrenamiento y te sentirás con más ganas
– Disminuyen tus dolores musculares
Pero también podrás encontrar alimentos naturales que también contienen los BCAA en forma natural como los siguientes:
-huevos
-almendras
-pescados
-lentejas
-garbanzos
De todas formas si eres primeriza en esto de los suplementos y si quieres probar algún suplemento como el BCAA u otro similar, debes consultar siempre con un especialista antes de arriesgarte, lo que importa es que tomes tu decisión de compra informada y sabiendo las características del producto que vas a comprar. Y recuerda también que es muy importante que todo esto vaya acompañado de una buena alimentación, ya que eso si que es esencial para lograr buenos resultados.
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