Tengo que reconocer que la grasa acumulada que más odio es la del abdomen, aunque  como toda mujer odio cualquier tipo de grasa acumulada.  En vez de pensar en el problema, es mejor ir por la solución,por esto les dejo esta rutina que las ayudará a eliminar esa grasa extra de brazos, abdomen y mucho más. Comiencen ya!

Ponte de espalda en el piso, eleva tus piernas flexionándolas en el aire. Tal como se muestra en la imagen. Con tus mancuernas  (una en cada mano). Unélas al centro de tu pecho, pero elevándolas, como puedes ver . Luego desde esa misma postura, llévalas hacia los lados para que surja efecto el ejercicio. Vuelve a la posición inicial y habrás completado tu primera repetición.  Comienza con pesas de 2kg si eres principiante, pero aumenta si ya llevas tiempo.

Haz 3 series de 10 repeticiones

Ponte en posición de plancha.Apoyando ambas manos con tus mancuernas al piso. Tus piernas deben estar separadas a la anchura de tus caderas. Luego desde esa misma postura lleva tu brazo derecho hacia atrás, como se indica en la imagen. Vuelve a la posición inicial y cambia de mano, este movimiento completará una repetición.

Haz 3 series de 10 repeticiones.

Siéntate en el suelo con las piernas flexionadas y apoyando bien tus glúteos. Luego con la ayuda de tus dos manos agarra tu mancuerna y gira hacia tu lado derecho, repite lo mismo con el izquierdo y habrás completado tu primera repetición.

Haz 3 series de 10  repeticiones

Con este último ejercicio si que terminarás esta infartante rutina. Como ves sólo tienes que inclinarte hacia un lado y tocar el piso, y lo mismo repetirlo hacia el contrario.

Haz las que más puedas durante 1 minuto, y verás que tu cuerpo te lo agradecerá.

Con estos sencillos ejercicios y una buena alimentación, te aseguro que llegarás a tu meta final. Entiendo que a ratos puede ser difícil, pero el esfuerzo y la perseverancia te ayudarán a llegar!