No puedo creer el calor que está haciendo estos días.Es que de verdad que si no estás tomando algo helado no puedes sobrevivir, así es que he puesto mi creatividad a prueba y esto fue lo que logré.


BATIDO ARÁNDANO-LINAZA

El domingo tenía tanto calor y ganas de un fruta que me puse a mezclar. Para crear este batido necesitarán:

-1/2 taza de arándanos
-1 yogurth natural (yo uso regimel)
-1 cucharada de linaza
-hielo

Mezclas todo en la licuadora y listo!

KIWI Y PIÑA

No era tan fan del kiwi ¿Pero saben qué? lo aprendí a conocer y la verdad es que es una fruta muy rica. Para este batido sólo necesitan:
-1 kiwi pelado
-1 taza de piña
-1 yogurth natural o la leche que uses

Luego de que tengas estos ingredientes, sólo los pones en tu licuadora, esperas a que se mezcle bien y listo! Puedes decorar con un pedacito de fruta o una hojita de menta.

FRUTILLA-CHIA

Para este batido, sólo lavas 3 frutillas las partes por la mitad agregas una cucharada de chia un poco de leche, de la que tú uses y listo! También me gusta agregar maqui en polvo, lo puedes conseguir en tiendas en donde vendan productos orgánicos. ¿No conoces aún sus beneficios? Revisa aquí

Lo importante para crear tus batidos es que tengas en cuenta la utilización de los ingredientes correctos, y sus porciones. Lo ideal es que incluyas frutas y semillas, sobre todo cuando se trata de tu desayuno,de esta manera estarás incluyendo todos los nutrientes que necesitas para tener más energía y evitar el calor!


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