Strength Basic

plan 5 días de training x 4 semanas NO INCLUYE cardio final

$33.159

  • Esta rutina está diseñada para realizarla durante 4 semanas trabajando en sus progresiones semanalmente.
  • Este plan no cambia semana a semana. (revisar FAQ para saber el por qué)
  • Este programa de entrenamiento está diseñado para quienes quieran entrenar todos los días de la semana y desarrollar de forma armónica cada músculo del cuerpo detalladamente, enfocándose en el desarrollo de la fuerza y resistencia para desarrollar masa muscular.
  • Trabajarás de forma específica cada grupo muscular por día
  • Duración: 1 hora a 1 hora y 20 minutos aproximadamente.
  • Implementos:  Bandas de resistencia largas, mini bands, kettlebells, mancuernas, cuerda de salto, kettlebells. Cada implemento  puede adaptarse de formato casero de no disponer aún de todos los implementos.

 

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Descripción

*Este programa NO es un entrenamiento EN VIVO
*Este programa NO incluye pauta de alimentación
*Este programa NO incluye la parte de cardio final
*Esta asesoría dura 4 semanas puedes visualizar el programa durante 30 días en la plataforma
QUÉ INCLUYE
>5 entrenamientos semanales distintos entre si, los que se repiten durante 4 semanas
>Acceso a la plataforma digital de entrenamiento

>Videos DEMO de cada ejercicio
>Detalle escrito de la ejecución
>Ejercicios distintos para cada día de training (5 días)
>Sesión de mobility para cada jornada (warm up)
>Sesión cool down para cada jornada (stretching)
>Acceso a mi comunidad exclusiva en facebook
QUIÉNES PUEDEN REALIZAR ESTE PROGRAMA
>Mayores de 18 años
>Quienes quieran mejorar su condición física
>Personas que sepan adaptar una rutina acorde algún impedimento físico controlado
>Pueden hacerlo quienes tengan conocimiento previo a entrenar o bien estén comenzando este camino
>No se recomienda para embarazadas
>Si tienes una contraindicaciones médica debes consultar previamente a tu doctor pertinente

Información adicional

Meses

Mes 1, Mes 2, Mes 3, Mes 4, Mes 5, Mes 6, Mes 7

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