Strength Básico

plan 5 días de training x 4 semanas NO INCLUYE Zoom live ni cardio final

$32.990

  • Esta rutina está diseñada para realizarla durante 4 semanas trabajando en sus progresiones semanalmente. Este plan no cambia semana a semana. (revisar FAQ para saber el por qué)
  • Este programa de entrenamiento está diseñado para quienes quieran entrenar todos los días de la semana y desarrollar de forma armónica cada músculo del cuerpo detalladamente, enfocándose en el desarrollo de la fuerza y resistencia para desarrollar masa muscular.
  • Trabajarás de forma específica cada grupo muscular por día: teniendo
  • 3 días de tren inferior  |  2 días de tren superior
  • Duración: 1 hora a 1 hora y 20 minutos aproximadamente.
  • Implementos:  Bandas de resistencia largas, mini bands, kettlebells, mancuernas, cuerda de salto, kettlebells.
  • Cada implemento  puede adaptarse de formato casero de no disponer aún de todos los implementos.

Implementos necesarios:

Bandas de resistencia largas circulares

mini bandas, kettlebells

mancuernas

cuerda de salto

*Cada implemento  puede adaptarse a un  formato casero eventualmente de no disponer inmediato de todos los implementos. pero es necesario disponer del material adecuado que te brinda la ergonomía necesaria para entrenar de forma correcta.

Wishlist
Limpiar
SKU N/A Categoria
0 Facebook Twitter

Descripción

*Este programa NO es un entrenamiento LIVE

*Este programa NO incluye pauta de alimentación

*Este programa NO incluye las clases zoom del sábado.

*Este programa NO incluye la parte de cardio final

*Esta asesoría dura 4 semanas el plan caduca en 40 días

QUÉ INCLUYE

-5 WOD semanales distintos entre si, que se repiten durante 4 semanas

-Acceso a la plataforma digital de entrenamiento

-Videos DEMO de cada ejercicio

-Detalles de la ejecución

-Ejercicios distintos para cada día de training (3 días)

-Sesión de mobility para cada jornada (warm up)

-Sesión cool down para cada jornada (stretching)

-Acceso a mi comunidad exclusiva en facebook 

QUIÉNES PUEDEN REALIZAR ESTE PROGRAMA

-Mayores de 18 años

-Personas sanas

-Personas sin contraindicaciones médicas pre existentes

-Personas que sepan adaptar una rutina acorde algún impedimento físico controlado

-Personas con historial deportivo y conocimientos básicos del fitness

-No apto para embarazadas

-No recomendable para personas con lesiones

-No apto para personas con problemas al corazón

Información adicional

Meses

Mes 1, Mes 2, Mes 3, Mes 4, Mes 5, Mes 6, Mes 7

Valoraciones

No hay valoraciones aún.

Sé el primero en valorar “Strength Básico”

Related products