Fullbody

3 días de training incluye 4 zoom Live class + cardio final
(3 valoraciones de clientes)

$32.990

  • Esta rutina está diseñada para realizarla durante 4 semanas modificando sus progresiones semanalmente. La rutina es la misma esas 4 semanas.
  • Las rutinas de fullbody son rutinas que abarcan la totalidad del cuerpo en una sesión de entrenamiento, respetando los debidos descansos musculares, los movimientos multiartiarticulares de estás rutinas te permitirán alcanzar un desarrollo óptimo de tu musculatura, logrando equilibrio y evitando descompensaciones musculares.
  • Duración: 1 hora a 1 hora y 20 minutos aproximadamente.
  • Esta rutina está diseñada para realizarla durante 4 semanas modificando sus progresiones semanales 3 días de entrenamiento que se repetirán durante 4 semanas con sus progresiones.
  • Implementos:  Bandas de resistencia largas, mini bands, kettlebells, mancuernas, cuerda de salto, kettlebells.
  • Cada implemento  puede adaptarse de formato casero de no disponer aún de todos los implementos.
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Descripción

*Este programa NO es un entrenamiento LIVE

*Este programa NO incluye pauta de alimentación

*Este programa SI incluye las clases zoom del sábado.

*Lo realizas los días estipulados según tu disponibilidad de tiempo

*Este plan dura 4 semanas pero caduca en 45 días

QUÉ INCLUYE

-3 WOD semanales distintos entre si que se repiten x 4 semanas

-Acceso a la plataforma digital de entrenamiento

-Cardio final diseñado para llevarte al límite

-Videos DEMO de cada ejercicio

-Detalles de la ejecución

-Ejercicios distintos para cada día de traininy (3 días)

-Sesión de mobility para cada jornada (warm up)

-Sesión cool down para cada jornada (stretching)

-Acceso a mi comunidad exclusiva en facebook 

-Acceso a clases zoom cada sábado equivalente a un entrenamiento nuevo y distinto cada semana

QUIÉNES PUEDEN REALIZAR ESTE PROGRAMA

-Mayores de 18 años

-Personas sanas

-Personas sin contraindicaciones médicas pre existentes

-Personas que sepan adaptar una rutina acorde algún impedimento físico controlado

-Personas con historial deportivo y conocimientos básicos del fitness

-No apto para embarazadas

-No recomendable para personas con lesiones

-No apto para personas con problemas al corazón

Información adicional

Meses

Mes 1, Mes 2, Mes 3, Mes 4, Mes 5, Mes 6, Mes 7, Mes 8, Mes 9, Mes 10

3 valoraciones en Fullbody

  1. mbelenfuentesaranda (propietario verificado)

    Excelentes rutinas, completas y claras en la ejecución!

    • chicifit

      Gracias bella!

  2. Carla Castro (propietario verificado)

    las mejores rutinas de la vida

  3. Fernanda M Rivas E (propietario verificado)

    Si te gustan las rutinas dinamicas, entretenidas y que no sean excesivamente largas los planes de la nacha son ideales!!
    Excelente servicio 10/10

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