En esta época del año en que hay muchas fiestas,es muy común que perdamos el control de nuestra dieta y que muchas veces el esfuerzo que hemos hecho durante todo el año se vaya en pocos días.
Por lo mismo es que estos consejo que te daré a continuación te ayudarán a enfrentar mejor estos días y a no tener que olvidarte de tu esfuerzo.
ENTRENA,AUNQUE SEA UNOS MINUTOS
Para estos días aprovecha de usar la app de Nike, NTC que tiene muchas opciones de entrenamientos desde los 5 hasta los 45 minutos, en los que podrás trabajar todo tu cuerpo a través de diferentes entrenamientos que están guiados por las master trainning de Nike.
Revisa también estos entrenamientos:
Glúteos y piernas en 3 ejercicios
Abdomen, glúteos y brazos en 2 ejercicios
APROVECHA Y TOMA AGUA
Muchas veces confundimos la deshidratación con el hambre, entonces antes de comerte un pedazo enorme de pan de pascua tómate una limonada con jegibre y menta o lo que más te guste para que así evites comer a deshoras algo que no te hace bien.
Prueba estas ricas opciones para cambiar tu forma de tomar agua:
Cubos de hielo para estar fresca
Agua con sabores
CAMBIAR LOS SABORES NAVIDEÑOS
Si eres amante del pan de pascua y no logras mantener distancia en estas fiestas con esta rica preparación,revisa esta receta saludable de este exquisito clásico navideño (VER RECETA)
Con simples cambios puedes hacer grandes cosas. El cambio de hábito a los saludable hará que tu mente se ponga más creativa y que empieces a encontrar recetas de preparaciones que mantienen el sabor de los clásicos,pero sin sus calorías y daños.
INCLUYE UN DETOX
Una buena opción para limpiar el cuerpo SIEMPRE será un jugo detox, que idealmente sea incluído en tu desayuno.Recuerda que esto ayuda a limpiar tu organismo pero no reemplaza tu desayuno.
Ve aquí algunas opciones para hacer tu propio detox:
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